Vụ thoát y Tinh Vân là văn hóa dưới chuẩn

Đó là những biểu hiện của phản văn hóa đang có biểu hiện lan rộng ở nhiều công ty, tập đoàn, cá nhân một số văn nghệ sĩ…

1. Vụ việc Tinh Vân có phải là một sản phẩm văn hóa, văn nghệ không?

Tiết mục "văn nghệ" nhảy múa của nhân viên Công ty Tinh Vân kỷ niệm sinh nhật lần thứ 17 đã được ghi lại bằng video clip. Điều khác thường là ý đồ đạo diễn và nội dung chính của tiết mục này là sự khuyến khích cởi quần áo (lột đồ) của các thành viên; trong quá trình nhảy đôi các bạn nam lột đồ của các bạn nữ rồi đến lượt các bạn nam lột áo của chính mình. Hành vi trên được tôn vinh ngay trên sân khấu trước phông màn ngày lễ của Công ty và được cổ vũ, hưởng ứng trong tiếng nhạc, tiếng hú hét của số đông người dưới sân khấu...

Hành vi trên có văn hóa không? Tiết mục trên có đúng là văn nghệ không? Tôi dám chắc rằng cả bạn, tôi và hầu hết mọi người trên thế giới này đều cho rằng đó không phải là văn hóa hay văn nghệ. Đó là biểu hiện của phản văn hóa hay còn gọi là "văn hóa dưới chuẩn”, có xu hướng nổi lên trong thời gian gần đây ở một số công ty, ở một số người làm nghề nghệ thuật như ca sỹ, người mẫu... mặc dù dư luận xã hội đã nhiều lần lên án.

Màn múa thoát y gây phản cảm ở công ty Tinh Vân

Bản chất của văn hóa là sự thể hiện tinh hoa nhân tính và năng lực sáng tạo của con người; là khát vọng vươn tới cái đẹp và sự phát triển cá nhân, xã hội một cách toàn diện, hài hòa, bền vững.

Theo tôi, nhận biết một hành vi hay sản phẩm của con người, tổ chức có phải là văn hóa không cần thỏa mãn đủ 3 tiêu chí cơ bản sau: 1 - có tính cộng đồng,được số đông người tự nhiên chấp nhận, làm theo; 2 - là cái ổn định, bền vững, có thể lưu truyền qua nhiều đời; 3 - có giá trị, thể hiện tinh hoa của cộng đồng, loài người; là một hệ thống gồm 3 giá trị và chuẩn mực: chân - thiện - mỹ. Trong các tiêu chí nhận biết văn hóa thì cái thứ 3 là quan trọng nhất. Nói cách khác, nó phải phù hợp với thuần phong, mỹ tục và bản sắc dân tộc Việt Nam. Thiếu tiêu chí này thì mọi sản phẩm do con người, tổ chức tạo ra dù có tính cộng đồng và di truyền xã hội vẫn chỉ là cái thứ "văn hóa dưới chuẩn” hay "văn nghệ" phi văn hóa.

Tiết mục biểu diễn (dù trong nội bộ tổ chức) của Công ty Tinh Vân rõ ràng là sai vàxấu - ngược với chuẩn mực chân và mỹ của thế giới văn minh - vì nó làm theo hình thức vũ (nhảy) đôi, còn gọi là vũ quốc tế, nhưng lại cố tình vi phạm quy chuẩn chung để của vũ hiện đại là ăn mặc đẹp, hành vi đẹp,  tôn trọng, lịch sự với bạn nhảy và người xem.

Việc tự tiện lột đồ của bạn nữ và người này còn tự do mặc bikini hai mảnh hoặc đồ lót khiêu vũ trước đông người rõ ràng là một hành vi sai, xấu, không tôn trọng bạn nhảy và khán giả. Thêm nữa, hành vi nhảy múa như vậy là không thiện, là ácvì nó cố ý khơi dậy, cổ vũ cho cái bản năng tự nhiên hoang dã của con người - cái mà con người văn minh đòi hỏi phải dùng văn hóa để làm chủ và kiểm soát; đó là cái bản năng chinh phục, chiếm hữu người khác một cách dã man, thô thiển.

Trong cuộc thi Bước nhảy hoàn vũ phát trên VTV vừa qua cũng có đôi nhảy làm động tác "lột đồ" nhưng người xem chấp nhận được vì họ diễn có giới hạn, không vi phạm chuẩn mực của vũ quốc tế và không lộ rõ động cơ, mục đích xấu như của Tinh Vân.

Tóm lại, nhìn từ góc độ nào và chiếu theo các giá trị, chuẩn mực của các nền văn hóa, văn minh phương Đông hay phương Tây, thì tiết mục vũ đôi hay nhảy múa hiện đại nói trên của Công ty Tinh Vân đều là rất kém văn hóa hoặc là không có văn hóa.

2. Văn hóa doanh nghiệp trong tình trạng bị cái xấu chi phối, lấn át

Trước hết phải khẳng định rằng mặc dù có cái đặc thù của lĩnh vực hoạt động và nghề nghiệp làm kinh doanh nhưng văn hóa doanh nghiệp chỉ là một bộ phận có cái riêng chứ không phải là một loại khác so với văn hóa chung của một cộng đồng, quốc gia, thế giới. Cái gì phản lại hoặc ở dưới chuẩn so với văn hóa dân tộc thì rất khoát không phải là văn hóa doanh nghiệp, cùng lắm thì gọi là thứ "văn hóa doanh nghiệp xấu".

Từ góc độ nghiên cứu, tôi thấy xây dựng văn hóa doanh nghiệp là một quá trình  đấu tranh lâu dài, phức tạp trong một môi trường đầy cám dỗ và chuẩn mực định hướng hành vi không rõ; thường xuyên phải có sự lựa chọn, điểu chỉnh giữa các mặt đối lập và trạng thái khác nhau: tự phát và có lý tưởng, dễ dãi và kỳ công, hưởng thụ và cống hiến, món lợi trước mắt và lợi ích lâu dài, tự do cá nhân và trách nhiệm cộng đồng...

Vì cuộc hành trình khó khăn như vậy cho nên nhiều công ty chỉ làm văn hóa doanh nghiệp một cách hình thức, chiếu lệ, không dám đụng chạm tới hành vi và lợi ích của bộ phận lãnh đạo, thì không thể đi đến mục tiêu cuối cùng của nó là cống hiến cho xã hội các sản phẩm và thành quả có tính chân - thiện - mỹ. Tình trạng ở nhiều nơi, nhiều lúc đã xảy ra hiện tượng cái xấu lấn át cái đẹp, cái thiện phải nhường bước cho cái ác và nhiều người mất lòng tin vào chân lý, công lý thì đương nhiên văn hóa doanh nghiệp sẽ khó phát huy được hiệu lực, hiệu quả của nó.

Có hai cách hiểu sai, làm sai cần phòng tránh trong việc xây dựng, áp dụng văn hóa doanh nghiệp ở nước ta hiện nay. Một là, chỉ chú trọng tới chức năng đối nộicủa văn hóa doanh nghiệp, rèn giũa nhân viên, xây dựng văn hóa trong giao tiếp, ứng xử nội bộ, có thể cả ứng xử với khách hàng, nhưng không đủ tầm sáng tạo, chinh phục khách hàng bằng các sản phẩm và dịch vụ hoàn hảo có hàm lượng văn hóa cao, có bản sắc của doanh nghiệp. Hai là, chỉ chú trọng tới chức năng đối ngoại và phát triển kinh doanh của văn hóa doanh nghiệp mà buông lỏng việc xây dựng các quy chế quản lý ứng xử nội bộ, không khuyến khích nhân viên tự tu dưỡng, họp tập không ngừng.

Lãnh đạo theo quan điểm này có thể quản lý nghiêm khắc nhân viên trong giờ làm việc còn đến giờ nghỉ, trong các sinh hoạt, vui chơi tập thể, thì lại buông hoàn toàn cho nhân viên tùy ý diễn; họ thường có suy nghĩ khuyến khích nhân viên làm hết sức, chơi hết mình, anh em lao động vất vả rồi đến khi nghỉ vui chơi cần cho họ thật tự do, thoải mái.

Thêm nữa, họ cho rằng sinh hoạt văn nghệ nội bộ của tổ chức mình thì người ngoài làm sao biết được. Cách nghĩ, cách ứng xử của lãnh đạo đơn giản và dễ dãi như vậy sẽ dẫn tới các "tai nạn" về văn hóa doanh nghiệp như đã xảy ra ở Tập đoàn FPT và Công ty cổ phần Tinh Vân...

3. Sự nổi tiếng, thành đạt và nền tảng văn hóa của doanh nhân, doanh nghiệp

Tôi không cho rằng các vụ việc trên là một hình thức "đánh bóng" tên tuổi và xây dựng thương hiệu khôn ngoan, có hiệu quả.

Nếu doanh nhân, lãnh đạo doanh nghiệp muốn nổi tiếng bằng cách này (tạo scandal phản văn hóa) thì họ sẽ rất dễ bị rơi vào tình trạng mất khả năng kiểm soát hoặc bị tự sát. Trên thế giới đã có những doanh nhân trở thành rất giàu có, quyền lực và nổi tiếng bằng các thủ đoạn kinh doanh phi chuẩn và lãnh đạo doanh nghiệp lâu dài bằng một nền văn hóa xấu. 

Múa giả gái như thế này có được coi là hành vi văn hóa?

Nhà tỉ phú Rupert Murdoch - Chủ tịch Tập đoàn Truyền thông News International - "kẻ xấu xa vĩ đại" trong giới doanh nhân là một trường hợp điển hình. Việc phát giác vụ nghe lén điện thoại của doanh nghiệp này gần đây đã giáng một đòn chí mạng vào sự nghiệp của cá nhân, gia đình và sự sống còn của các tổ chức do ông trùm này lãnh đạo và tiếp tục gây ra những bê bối chính trị lan rộng đến những người ủng hộ, bợ đỡ ông ở nhiều nước.  

Xét từ phương diện pháp luật thì tội của Murdoch và doanh nghiệp của ông không quá nặng. Song công luận, nhân dân và các nhà nước không thể dung thứ cho ông vì những vi phạm có chủ ý trong đạo lý xã hội và đạo đức kinh doanh của một doanh nhân chuyên nghiệp rất giàu có và nổi tiếng.

Tính chất phản nhân văn của nó là đã cố gắng khai thác, kinh doanh trong mặt tối của xã hội, từ nỗi đau khổ của những người đã bị tổn thương, mất mát (nghe lén điện thoại của các gia đình có con bị mất tích, có người thân bị khủng bố...). Thực tế đã chứng minh rằng phương thức kinh doanh và lãnh đạo doanh nghiệp này không thể bền vững vì thiếu một nền tảng nhân văn.

Cái cốt lõi của con người là nhân cách còn nhân cách, bản sắc của doanh nghiệp chính là cái văn hóa của nó, bao gồm nhiều yếu tố hợp thành như tài sản, diện mạo, ăn mặc, ứng xử, hoạt động sản xuất, kinh doanh, văn nghệ, thể thao, đạo đức kinh doanh, triết lý kinh doanh, các giá trị nền tảng...Bài học cần rút ra ở đây là hình thức lao động, vui chơi nào cũng cần có văn hóa, xây dựng văn hóa doanh nghiệp cần có sự lãnh đạo cả trong kinh doanh và sinh họa cộng đồng; cần có sự kết hợp chặt chẽ giữa chức năng đối nội và chức năng đối ngoại, phát triển xã hội.

Muốn có một hệ thống văn hóa doanh nghiệp thực sự là nền tảng tinh thần, hệ điều tiết và động lực cho sự phát triển của doanh nghiệp thì người đứng đầu, cấp lãnh đạo của nó phải có tầm nhìn và có nhân cách đẹp, đủ sức thu hút, quy tụ, dẫn dắt nhân viên cùng phấn đấu tới mục tiêu cao hơn chuyện kiếm tiền và nổi tiếng. Và lãnh đạo doanh nghiệp phải có thẩm quyền- trách nhiệm về các hành vi văn hóa của cá nhân và doanh nghiệp mà họ lãnh đạo.

4. Cần một cách ứng xử nhân văn trước tai nạn, sự mất mát của doanh nghiệp

Tôi chưa biết rõ các động cơ, nguyên nhân gây nên các vụ việc phản văn hóa liên quan đến các tiết mục "văn nghệ nội bộ" ở FPT và Tinh Vân đã được công luận phơi bày. Nếu đây chỉ là những "tai nạn" liên quan văn hóa doanh nghiệp do lãnh đạo chủ quan, không quản trị được rủi ro... , tức là phạm lỗi không cố ý, thì chúng ta cần có cách nhìn nhận đúng mức và ứng xử độ lượng với các cá nhân và tổ chức đó.

Tôi không cho rằng những lỗi văn hóa đã phân tích ở trên là nhẹ song cũng không muốn bị adua theo một quan điểm cực đoan khác là phủ nhận sạch trơn những thành quả, giá trị của các công ty có nền văn hóa doanh nghiệp mạnh. 

Khi FPT bị tai nạn trong một tiết mục văn nghệ có nhiều ý kiến đã phê phán, phủ định hoàn toàn đối với hệ thống văn hóa doanh nghiệp của nó. Thực tế cho thấy, sau bước vấp ngã này lãnh đạo FPT có khả năng sửa được sai lầm của mình, tiếp tục hoàn thiện, phát triển văn hóa doanh nghiệp và phát triển tập đoàn.

Bài học từ FPT sẽ có ích cho Công ty Tinh Vân nếu lãnh đạo của doanh nghiệp này thực sự cầu thị, có tâm sáng và có tầm nhìn xa. Và chúng ta cũng không mong muốn lại có thêm những doanh nghiệp khác lại tiếp tục tái diễn vụ việc nói trên như đã xảy ra ở FPT, Tinh Vân./.

PGS,TS. Đỗ Minh Cương

Đọc thêm »

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho nữ giới

Người phụ nữ hiện đại ngày nay chịu áp lực từ công việc rất lớn, lại ít luyện tập thể dục – thể thao nên thường xuyên gặp stress. Thêm vào đó là lối sống có quá nhiều nguy cơ như ăn nhiều thức ăn nhanh, dư thừa năng lượng, ăn nhiều bột đường chất béo, mỡ động vật, đồ uống có ga, lạm dụng rượu bia thuốc lá…

Kết hợp với yếu tố sinh lý của cơ thể, nữ giới ngày càng đi dần về trạng thái thay đổi nội tiết do sinh sản, rồi nội tiết giảm dần ở thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh, tạo điều kiện cho bệnh lý tim mạch phát triển như tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, bệnh lý mạch vành, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy tim… Muốn phòng bệnh tim mạch một cách hiệu quả, cần một số giải pháp sau:

1. Tránh thừa cân béo phì qua cân bằng dinh dưỡng

Hiện tượng thừa cân hay béo phì là nguy cơ trực tiếp đối với sự tăng cholesterol. Đây là quá trình tích lũy mỡ dưới da ở vùng bụng, mông, hông và tăng lượng Triglycerit, khiến cho tim phải làm việc nhiều hơn để nuôi khối tế bào to lớn của cơ thể, lâu ngày sẽ dẫn đến tim sẽ suy yếu.

Vì vậy việc phòng chống thừa cân béo phì qua cân bằng chế độ ăn uống là việc làm hết sức cần thiết. Cần duy trì chỉ số BMI từ 18,7 đến 23,8 (BMI = W(D)2 trong đó W là cân nặng cơ thể tính bằng kg và D là chiều cao được tính bằng mét.

Để làm được điều này, cần duy trì chế độ ăn hợp lý, đủ no, đủ chất, thức ăn đa dạng là điều đầu tiên. Hạn chế ăn mặn, khoảng 1g muối mỗi ngày và không nên vượt quá 6g/ ngày. Tăng cường dùng các thức ăn có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, acid folic và axit béo không no Omega- 3 (có trong các loại cá biển như cá hồi, thu…) để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các màng xơ vữa. Tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như kẽm, kali trong cam chuối.

Nếu ăn những chất béo thay mỡ động vật có nhiều trong các loại dầu ôliu, dầu vừng, lạc, hướng dương. Rau quả hay sản phẩm có nhiều chất xơ cũng là một lựa chọn tốt sử dụng đậu nành có trong đậu tương vì có vi chất tương tự như hormone ostrogen, có vai trò duy trì ổn định cholesterol trong máu. Hạn chế tối đa thịt mỡ, da động vật và các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim gan động vật, bơ kem, sôcôla…

2. Phòng chống stress trong cuộc sống

Trong sự phát triển bệnh lý tim mạch, stress là nguyên nhân không kém phần quan trọng. Trong trạng thái stress huyết áp và nhịp tim tăng cao, làm tăng gánh nặng cho tim, tăng huyết áp động mạch, tăng sự ảnh hưởng lên thành phần hoá học của máu, tăng hàm lượng cholesterol thúc đẩy phát triển xơ vữa động mạch. Vì thế hãy cố gắng sắp xếp công việc hợp lý, để có thời gian thư giãn, giải trí…Tranh thủ đi nghỉ mát, thay đổi không khí, đầu óc tinh thần thoải mái sẽ giúp giảm thiểu stress và tốt hơn cho hệ tim mạch.

3. Hạn chế rượu bia và không hút thuốc lá

Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và thấy rằng, nếu ta uống nhiều rượu thì có hại cho sức khoẻ, làm cho tim đập nhanh hơn, có thể dẫn đến thiếu máu ở cơ tim, loạn nhịp tim, nặng hơn là nhồi máu cơ tim, rất nguy hiểm đến tính mạng. Ở bệnh nhân cao huyết áp, rất dễ dẫn đến tai biến mạch máu não, liệt nửa người, nặng hơn là hôn mê tử vong…

Đối với thuốc lá, làm tăng nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, bệnh mạch máu ngoại vi, tăng huyết áp, vì chất nicotin trong thuốc lá làm mạch máu co hẹp, cản trở sự lưu thông của máu, và tăng các yếu tố làm đông máu, hậu quả là các bệnh tim mạch, tai biến động mạch não dễ dàng xảy ra.

4. Giải pháp vận động bằng thể dục thể thao

Trước hết nên chọn phương pháp phù hợp cho sức khỏe, điều kiện và thời gian lẫn kinh tế. Đi bộ chạy bộ, đạp xe, cầu lông hay tennis… tùy theo khả năng của bạn nhưng phải tập ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu cho rằng vận động cơ bắp sẽ xúc tác được insulin chuyển hoá được lượng đường ở ngoại vi, giảm được tính đề kháng của insulin, giúp bạn hạn chế đái tháo đường. Vận động giúp ta kiểm soát được cân nặng của cơ thể, đặc biệt làm giảm Cholesterol và Triglycerictrong máu, làm máu huyết lưu thông tốt, tăng sức chịu đựng của cơ thể, loại bỏ các năng lượng dư thừa, tăng cường hô hấp kiểm soát nhịp tim…

5. Tầm soát phát hiện bệnh giai đoạn sớm nhất

Kiểm tra sức khỏe tổng quát theo định kì là giải pháp tốt nhất để phát hiện bệnh sớm nhất. Khoảng 6 tháng một lần, nên kiểm tra tim mạch, đo mạch huyết áp, đo điện tim, xác định lượng đường mỡ trong máu…

Tóm lại, bệnh tim mạch được xem là bệnh gây tử vong hàng đầu của thế kỷ 21. Do đó những kiến thức cơ bản về bệnh cần được phổ cập để mọi người đều biết, đặc biệt là nữ giới, để có thể phòng bệnh hoặc phát hiện bệnh sớm mà điều trị kịp thời, tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm.

Theo tổ chức Y tế thế giới, hàng năm, có khoảng 17,5 triệu người trên thế giới tử vong do bệnh tim mạch, chiếm tỉ lệ 30% tổng số người tử vong trên toàn cầu. Theo ước tính của các nhà y học Mỹ, mỗi năm có hơn nửa triệu nữ giới ở Mỹ tử vong do bệnh tim mạch. Còn ở Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế, trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc và tỉ lệ tử vong do các bệnh tim mạch khá cao, và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ Việt Nam.

Đọc thêm »

Bảo vệ làn da cho người hay dùng máy tính

Làm việc lâu bên máy vi tính không chỉ khiến mắt bị mờ và suy giảm thị lực mà bên cạnh đó còn khiến da bị khô, xỉn màu và xuất hiện nhiều mụn trứng cá hơn, đặc biệt là với các bạn nữ. Tuy nhiên, công việc của bạn lại đòi hỏi phải ngốn nhiều thời gian bên máy. Vậy phải làm sao để bảo vệ làn da khỏi những tác hại do máy vi tính gây nên?

Tác hại của máy tính đối với làn da

• Da thường sẽ trở nên khô hơn nếu bạn thường xuyên làm việc lâu bên máy tính.
• Da khô trở nên thô ráp và thậm chí bong vảy.
• Da hỗn hợp sẽ khiến các lỗ chân lông to hơn và lộ rõ.
• Da dầu tiết ra nhiều chất nhờn hơn và là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.

Cách chăm sóc và bảo vệ làn da

Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn cần sử dụng loại dược phẩm có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và chứa nhiều vitamin để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho làn da.

Dành thời gian hoạt động ngoài trời vào buổi sáng

Ngoài thời gian làm việc mỗi ngày, bạn nên bố trí thời gian hoạt động ngoài trời khoảng 20 phút để tạo điều kiện thuận lợi cho da tiếp xúc với ánh nắng ban mai giúp bổ sung vitamin D.

Hình thành thói quen uống trà xanh mỗi ngày

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2- 3 chén trà xanh mỗi ngày vì trong trà xanh chứa những hợp chất rất có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng, có khả năng đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.

Tăng cường bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C thuộc họ cam, quýt sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của da do tác động xấu của máy tính gây nên.

Ngoài ra trong chế độ ăn uống bạn cần đặc biệt chú ý đến các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như rau bina, tỏi, nho, dâu tây, khoai tây, cà rốt, đậu tương, cải bắp...

Việc uống nước ép cà rốt hoặc nước ép quả sơn trà cũng rất có lợi cho việc chăm sóc da cho người thường xuyên làm việc bên máy tính.

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi đi ngủ để bổ sung độ ẩm cho da, điều này rất quan trọng giúp da tránh bị khô nẻ do máy tính gây nên.

Mặt nạ giúp tái tạo tế bào da

Việc đắp mặt nạ từ các loại trái cây và rau xanh quen thuộc vừa không lo kích ứng da vừa có hiệu quả bảo vệ làn da bạn khỏi những tác hại do việc làm việc lâu bên máy tính. Cách đắp mặt nạ rất đơn giản.

Cách 1: Hãy chọn loại cà chua chín mọng, cắt lát mỏng đắp lên da và nằm thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Cách 2: Nước chanh tươi, nước cam tươi, nước ép cà rốt, men rượu mỗi thứ 1 muỗng cà phê, yaourt lỏng nửa muỗng cà phê. Hòa tan nước chanh, cam, cà rốt với nhau rồi đổ vào men rượu và yaourt, khuấy đều và kỹ. Thoa dung dịch lên mặt và cổ. Bạn có thể thoa lên miếng vải mỏng rồi đắp lên mặt. Tránh vùng mắt, môi. Rửa sạch sau 15 phút.

Các nguyên tắc vàng

Để giảm thiểu những tác hại của máy tính đối với làn da, ngoài những nguyên tắc nói trên bạn cần ghi nhớ những điều sau đây:

• Hãy nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi giờ làm việc với máy vi tính. Bạn nên ra gần cửa sổ và hít sâu từ 7-9 lần, uống một ít nước chanh hoặc nước cam. Đó là liều thuốc hiệu quả và tăng hoạt động của trương lực.
• Cứ sau 2 giờ bạn nên đi rửa mặt. Nếu không trang điểm, bạn nên vẩy nước vào mặt hoặc dùng khăn giấy ướt lau mặt. Với gương mặt trang điểm, bạn nên dùng bình xịt giữ ẩm. Nó không chỉ giúp da mặt ẩm hơn, mà còn giúp phấn không bị trôi.
• Không nên sử dụng quá lâu đối với một chiếc máy tính cũ vì đơn giản màn hình máy cũ ít nhiều đều có hại cho mắt. Khi sử dụng vi tính cần điều chỉnh độ sáng của màn hình.
• Thông thường, độ sáng của màn hình càng lớn thì bức xạ càng cao và ngược lại. Nhưng cũng không để cho màn tối quá, đi ngược lại với hiệu quả mong muốn, mắt sẽ mệt mỏi. Một điểm cần lưu tâm nữa là bảo hành máy tính định kỳ để phát hiện kịp thời hỏng hóc. Khoảng cách cho phép để giảm thiểu độc hại với làn da là ngồi cách màn nửa mét trở lên.
• Nếu bạn... muốn ngủ gục trên bàn máy tính thì nhớ tắt hẳn cả màn hình, bàn phím và CPU để hạn chế gây bức xạ.

Đọc thêm »

Kinh nghiệm bảo vệ mắt khi dùng máy tính thường xuyên

Nếu bạn không muốn mất tiền mua kính hãy tuân theo những quy tắc quan trọng sau đây. 
Máy tính và mạng Internet đã trở thành những sản phẩm "thống trị" thế giới trong những năm gần đây. Tháng 12 này, Internet đã đánh dấu sự phát triển kinh hoàng của mình bằng việc san bằng thời gian sử dụng (bởi người dùng) với truyền hình. Rõ ràng, rất nhiều công việc trong thế giới hiện nay đòi hỏi người dùng phải gắn với chiếc máy tính.

Nhiều người cho rằng cứ sử dụng máy tính nhiều là mắt sẽ... cận thị. Tuy nhiên, có những người sử dụng máy tính cả chục tiếng hoặc mười mấy tiếng hàng ngày nhưng vẫn sở hữu đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Ngược lại, có những người chỉ sử dụng máy vi tính rất ít nhưng lại nhanh chóng mắc phải những bệnh về mắt. Vì sao lại có sự khác biệt này? Câu trả lời là nằm ở biện pháp bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Bởi vậy, hãy cùng tìm hiểu một số kinh nghiệm giữ gìn đôi mắt nhé.

Tùy chỉnh màn hình

Màn hình là nơi ta nhìn vào trong suốt quá trình sử dụng máy tính. Rõ ràng, ai cũng biết đây là tác nhân chính quyết định đến việc mắt phải hoạt động, điều tiết ra sao. 




Trước hết, phải chắc chắn màn hình của các bạn hoạt động ổn định. Một màn hình cứ thỉnh thoảng lại chớp nháy hay chất lượng hình ảnh quá tồi sẽ khiến cho bạn phải căng mắt để nhìn. Hơn nữa, nó sẽ góp phần... đưa bạn đến gần tiệm kính mắt hơn bao giờ hết. Do đó, hãy tránh xa các màn hình bị chạy sọc (dù là nhẹ) trong quá trình sử dụng.

Nếu đã sở hữu một màn hình tốt thì bạn cũng phải để ý đến việc chỉnh các thiết lập Settings để bảo vệ mắt của mình. Không nên thiết lập contrast và độ sáng quá cao. Việc để hai chỉ số này như vậy chắc chắn sẽ làm mắt bạn nhanh nhức mỏi, giảm hiệu suất làm việc. Kết quả là cửa sổ tâm hồn của bạn sẽ bị tổn thương với tốc độ chóng mặt. Hãy chọn một chỉ số độ tương phản và độ sáng vừa phải, phù hợp. Nó sẽ làm dịu mắt, lâu mỏi và qua đó, bảo vệ mắt tốt hơn.

Đừng nhìn liên tục quá lâu vào một điểm

Sẽ rất tồi tệ nếu bạn ngồi cả tiếng chỉ chăm chăm nhìn vào màn hình máy tính. Điều này kéo dài sẽ khiến cho mắt bạn cực kỳ mệt mỏi. 



Tất nhiên sẽ có những người cho rằng rằng công việc của họ là ngồi hàng giờ, thậm chí hàng chục giờ liên tục trước màn hình. Tất nhiên, không ai khuyên bạn cứ tầm nửa tiếng hay một tiếng lại rời khỏi bàn làm việc cả. Điều này sẽ khiến bạn mất tập trung vào công việc và giảm hiệu suất làm việc.

Tuy nhiên, cứ mỗi 15 phút dùng máy tính thì bạn hãy giành khoảng 30 giây để nhìn ra chỗ khác. Tốt nhất là một chỗ tối màu (có thể nhìn hay quyển sổ của bạn cũng được - miễn là không phải màn hình máy tính). Đừng nhắm mắt trong khoảng thời gian này. Sau đó, cứ khoảng 1 tiếng thì bạn hãy tạm dừng 2 phút để phóng tầm mắt ra nơi xa nhất có thể (cửa sổ văn phòng chẳng hạn). Với những hoạt động đơn giản này, bạn có thể bảo vệ đôi mắt và... tránh xa các cửa hàng kính trong thời gian dài.

Làm việc trong sáng

Tất nhiên ý tôi ở đây là bạn làm việc trong điều kiện ánh sáng đầy đủ chứ không phải làm việc một cách... trong sáng. Đây là điều tối quan trọng với việc bảo vệ mắt mà nhiều người bỏ qua và không mấy quan tâm. Thậm chí, một số người còn cho rằng làm việc kiểu này sẽ "sướng" hơn, hiệu quả hơn.



Nhiều bạn sẽ thắc mắc về điều này nhưng hãy tưởng tưởng đơn giản như sau: Mỗi lần bạn bạn đi từ trong tối ra ngoài ánh sáng mạnh thị bạn sẽ cảm thấy mắt mình khó chịu thế nào. Dùng máy tính trong tối cũng tương tự. Việc nhìn nguồn ánh sáng từ một điểm tối sẽ khiến cho mắt phải điều tiết và hoạt động với cường độ cao hơn. Tốt nhất, hãy sử dụng một bóng đến để chiếu sáng khu vực làm việc của bạn (từ trên cao và phía sau lưng so với màn hình máy tính).

Giữ khoảng cách vừa phải với máy tính

Đây là điều mà ai ai cũng biết nhưng không phải ai cũng áp dụng được nó. Khoảng cách giữa mắt với màn hình là yếu tố cực kỳ quan trọng trong nỗ lực bảo vệ đôi mắt của bạn. Đây là yếu tố đã được "tuyên truyền" ngay từ thời đại mà TV vẫn còn thống trị.



Cụ thể, tốt nhất bạn nên ngồi cách màn hình khoảng 1,5 đến 2 lần đường chéo của màn hình để đảm bảo mắt của bạn hoạt động tốt và nhẹ nhàng nhất. 

Nếu tuân thủ các quy tắc trên thì cho dù làm việc cả ngày với máy tính thì tỷ lệ bị cận thị hay các bệnh về mắt của bạn sẽ hầu như không có. Thay đổi một chút thói quen để bảo vệ mắt là việc nên làm phải không?

Đọc thêm »